De 10 basisprincipes van PuurGezond voedingspatroon

1. Eet onbewerkte en pure voedingsmiddelen 

2. We tellen geen calorieën en spreken niet over hoeveelheden voedingsstoffen. 

3. Richtlijn is wetenschappelijk onderbouwd en vertaald door middel van de Puurgezond voedingspiramide. 

4. Eet veel groenten en fruit, liefst 3 stuks fruit en 300-400 gram groenten per dag 

5. Beweeg minstens een uur per dag 

6. Eventueel supplementen kunnen worden geadviseerd als dat nodig is conform de WHO richtlijn. 

7. Af en toe een extraatje mag! Bijvoorbeeld chocolade of een punt appeltaart.

8. Let op duurzaamheid. Koop seizoensgroenten en fruit en bij voorkeur biologisch en lokaal. Ben je een vleeseter. Eet dan 2 tot 3 keer per week vegetarisch. 

9. Eet 3 maaltijden per dag en liever geen tussendoortjes 

10. Kook zoveel mogelijk zelf