11 voedingstips

Laat voedsel uw medicatie zijn en niet medicatie uw voedsel.

Hippocrates 460 v.C. - 377 v.C.

Pure en onbewerkte voeding zorgt voor een gezond en vitaal lichaam. Gezonde darmen, gezond gewicht, een mooie huid, een beter humeur en nog veel meer! Je bent wat je eet! 
 

• Vermijd industrieel geproduceerde dranken en vervang deze voor water -met citroen en kruiden-, thee of koffie. 
• Drink je koffie en thee zonder suiker. Probeer het suiker af te bouwen. Elke dag een beetje minder. 
• Kook je maaltijden eenvoudig zelf maar leg de lat niet te hoog. 
• Doe boodschappen met een volle maag
• Haal je boodschappen lokaal, seizoensgebonden en vers 
• Helft van je bord bestaat uit groenten
• Water drinken voor het eten 
• Water drinken voor de maaltijd kan ervoor zorgen dat je eerder vol zit en dus minder eet. 
• Maak wekelijks een grote pan soep en vries porties in. Eet je zelfgemaakte soep als lunch 
• Eet rustig en langzaam voor een verzadigingsgevoel 
• Eet geen industrieel geproduceerde toetjes maar kies voor yoghurt met wat fruit, noten en/of zaden